Muchas veces, cuando estamos atravesando momentos difíciles, sentimos que estamos atrapadas en un círculo del que no podemos salir. Los pensamientos se repiten una y otra vez, las emociones se vuelven intensas, y los hábitos que tenemos —que a veces ni entendemos— parecen alejarnos de la vida que realmente queremos vivir.
En mi trabajo como psicóloga contextual, te acompaño desde un enfoque que no busca que elimines ese malestar o que desaparezcan las dificultades mágicamente. Lo que hacemos juntas es aprender a relacionarnos de otra manera con todo eso que sientes, con más flexibilidad, apertura y compasión.
La psicoterapia conductual-contextual no va de luchar contra lo que aparece en tu mente o en tu cuerpo. Más bien, te invito a que lo observes con curiosidad, que le des espacio a tu experiencia, sin que te controle ni te limite. Aprenderás a elegir conscientemente cómo responder, en lugar de reaccionar de manera automática o impulsiva.
Para ello, utilizamos herramientas basadas en mindfulness, en la aceptación y en conectar con tus valores más profundos. Porque una parte fundamental de esta terapia es ayudarte a salir del piloto automático y a reconectar con una vida que tenga sentido para ti, que te haga sentir más plena, auténtica y libre.
Imagina por un momento que, en lugar de luchar contra lo que sientes o piensas, pudieras observarlo con una actitud amable y sin juicios. Que, en lugar de sentir que tus pensamientos te frenan o que la ansiedad te paraliza, descubrieras cómo moverte hacia lo que realmente te importa.
Este enfoque, que está respaldado por una sólida base científica, ha demostrado ser eficaz para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros retos emocionales que muchas personas enfrentan hoy. No se trata de “pensar positivo” o buscar soluciones rápidas que solo funcionan por un momento, sino de descubrir nuevas formas de estar en el mundo que estén más alineadas con quién eres y con lo que quieres construir en tu vida.
Si alguna vez has sentido que tus pensamientos o emociones te detienen, que la ansiedad toma el control, o que el malestar te impide disfrutar de las cosas que valoras, la psicoterapia contextual puede ser un camino para reencontrarte contigo misma, para abrir espacio a nuevas posibilidades y vivir con mayor libertad y autenticidad.
Si te sientes con curiosidad y ganas de explorar este camino, estaré aquí para acompañarte en ese primer paso.
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